故事从赤柱监狱的铁窗内展开。高级惩教主任文上升（吴启华饰）驻守多年，面对凶狠犯人谋勇兼备，令人望风而寒。但下属乔正桥（王浩信饰）却体恤囚犯，行事不羁，两人冲突不断。后来正桥获启导，转往惩教署职员训练院担任教官，找到自己的位置。另一边，罗湖惩教所的姚爱嘉（徐子珊饰）原本胸无大志，经过工作磨炼，渐渐找到人生意义。女囚丁好好（何超仪饰）命途多舛，在爱嘉的连动带训下